なん年もパニック障害で辛い思いをしてきました。
でも、このパニック障害改善プログラムのお陰で、ずいぶん良くなってきました。
パニック障害の対処法は? [パニック障害の対処法は?]
パニック障害の具体的な対処法をするまえに
気持ちの面での対処が大切かなと思います。
とにかく、わたしが心がけたのは
パニック障害ではしなない
ということを自分に納得させたことです。
実際に、パニック障害で死んだ人はいません。
そこのところをきちんと理解しておくことが
まず最初にしておくべきことだと思います。
そうすると、
そのあとに具体的なことをしていても
苦しさがあったとしても
不安になって挫折することはないのです。
もしかしたら死んでしまうのではないか
そういった考えがあるとよけいに酷くなります。
そういった考え方を固める、これが一番だと思います。
そのうえで、効果がある方法を試してみるのが
いいかなと思います。
>>パニック障害改善法をみる
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気持ちの面での対処が大切かなと思います。
とにかく、わたしが心がけたのは
パニック障害ではしなない
ということを自分に納得させたことです。
実際に、パニック障害で死んだ人はいません。
そこのところをきちんと理解しておくことが
まず最初にしておくべきことだと思います。
そうすると、
そのあとに具体的なことをしていても
苦しさがあったとしても
不安になって挫折することはないのです。
もしかしたら死んでしまうのではないか
そういった考えがあるとよけいに酷くなります。
そういった考え方を固める、これが一番だと思います。
そのうえで、効果がある方法を試してみるのが
いいかなと思います。
>>パニック障害改善法をみる
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